Erkend & Geregistreerd Life Coach en Taoistisch Trainer

Waarom het een goed idee is om van je lichaam te houden: 15 tips.

Ik hou van mijn lichaam. Dat is geen ijdelheid, maar gezond verstand.

 Als je houdt van je lichaam, ga je er namelijk automatisch goed voor zorgen. En dat is heel belangrijk. Als je meer uit je leven wilt halen moet je allereerst je gezondheid verbeteren. Door bewust met de gezondheid van je lichaam bezig te zijn ervaar je een gevoel van kracht en onafhankelijkheid. 

Vroeger hield ik veel minder van mijn lichaam

Door schade en schande leerde ik steeds beter naar haar te luisteren. Beukte ik maar door zonder pauze? Dan werd ik ziek. At ik bagger? Ook ziek. Zo leerden we, mijn lichaam en ik. We raakten steeds beter op elkaar ingespeeld. 

Life coach Loes van Beest

Ik ontdekte: het gaat allemaal om de balans. 

De wijze oude taoïsten wisten dat natuurlijk allang. Ze ontdekten dat we allemaal geboren worden met een voorraad oerenergie, de zogenaamde Yuan chi. Dit is de energie die je van je vader en moeder meekrijgt. Deze energie krijg je maar één keer. Je gebruikt het tot het op is. Je kunt het niet aanvullen, maar je kunt het wel maximaal benutten door goed te eten, te drinken, te ademen en jezelf goede gewoontes aan te leren. Als je daar goed op let zul je merken hoeveel kracht je kunt halen uit deze oerenergie. 

Maar hoe doe je dat? Ik geef je 15 tips.

Makkelijke kleine stapjes waar je morgen mee kunt beginnen. 

Tip 1: Haast je niet
Neem wat extra tijd voor een afspraak. Haasten kost je je lichaam namelijk bakken met energie.

Tip 2: Neem na elk uur werken minimaal 1 minuut pauze 

 Rek je uit, drink een glas water en ga dan pas weer verder.

Tip 3: Begin de dag met een affirmatie

‘Vandaag besluit ik yin (rustig) door te brengen, ik heb focus op zachtheid en liefde voor mijn lichaam.’

Tip 4: Begin de dag positief

En dus niet met het kijken van nieuws of social media. Doe in plaats daarvan een korte ademhalingsoefening of meditatie.

Tip 5: Drink ‘s ochtends eerst een glas lauw water met citroen

Dit geeft een milde detox en maakt je energiek. Neem daarna pas een kop koffie of thee.

Tip 6: Stop met suiker 

Of ga in elk geval minderen. Als je toch zoet wil, stap dan over op een natuurlijke suiker zoals kokosbloesemsuiker. Hoe meer je suikerspiegel in balans blijft hoe vitaler je je voelt.

Tip 7: Praat minder  

Let er maar eens op hoeveel energie praten kost. Heel vaak kunnen we hetzelfde zeggen met een korte zin. 

Tip 8: Geniet van je eten
Neem de tijd voor elke maaltijd, kauw langzaam en stouw je ook niet helemaal vol. Voor een goede gezondheid vul je je maag nooit meer dan driekwart. 

Tip 9: Drink met mate of helemaal niet

Plan bijvoorbeeld eens een alcoholvrije week. Je staat fris op en je ziet er ook nog eens beter uit.

Tip 10: Zorg voor een regelmatig slaappatroon 

Ik weet het, dit klinkt heel saai, maar als iets energie geeft is dit het.

Tip 11: Plan regelmatig een date met jezelf 

Doe bijvoorbeeld  een halve dag of uur eens niets.  Lees een boek, mijmer een beetje maak een heerlijk (lavendel) bad voor jezelf. 

Tip 12: Verlies je niet in uren netflixen. 

Af en toe is het heerlijk, maar zoals met alles wat potentieel verslavend is, doe het met mate. 

Tip 13: Lees af en toe een echt boek

Snuif aan het papier, hoor de bladzijden ritselen en kruip in bed met je boek op schoot en een kop warme kruidenthee.

Tip 14: Ga regelmatig de natuur in

Als is het maar 10 minuten. Bosbaden, noemen de Japanners het. Tijd doorbrengen in de natuur geeft energie. Stress neemt af en je geluksgevoel neemt toe.

Tip 15: Zoek de stilte op

 Doe eens alles uit, je tv, telefoon en pc. Hoor je het? Juist, niets. In die stilte laadt je batterij helemaal op.

Wil je blijvend werken aan het verhogen van je gezondheid en geluk?

Maar vind je het lastig in je eentje? Probeer dan eens mijn lidmaatschap uit voor slechts €7,95 en laat je inspireren door mij, de leer van de wijze taoïsten en een community vol krachtige vrouwen.

Ja, ik doe graag mee met de 'Zen in 7 dagen' meditatie challenge!

Ja, ik doe graag mee met de 'Zen in 7 dagen' meditatie challenge!

Je bent succesvol aangemeld!

Ja, ik doe graag mee met de 'Laad je batterij op' training!

Ja, ik doe graag mee met de 'Laad je batterij op' training!

Je bent succesvol aangemeld!