Vroeger was ik helemaal niet lief voor mezelf. Doorbeuken en niet zeuren was mijn mantra. Dat deed ik net zo lang totdat ik doodmoe werd en overspannen. Op dat moment moest ik wel leren om liefdevol met mezelf omgaan. Zo kwam stap voor stap ook mijn energie terug....

Ik ben te dik, ik ben aangekomen, ik ben oud, mijn haar zit stom, kortom ik zie er niet uit! Mijn prachtige cliënt keek nog eens in de spiegel, een afkeurende blik naar zichzelf werpend. Ik zag dat het haar diep raakte, het huilen stond haar nader dan het lachen. Die...

Over herfstbladeren en de angst voor je eigen kracht. Wind tegen, een woeste lucht en rode, bruine, oranje en gele herfstbladeren aan de bomen, op de grond en in de capuchon van mijn jas.  Ik hou van de herfstMet haar gure weer maakt ze me elk jaar weer duidelijk dat...

Wat ik in de sauna leerde over vrouwengroepen.   Het regende. Ik was moe en een beetje down.  Ik besloot mezelf te trakteren op een saunabezoek. Het perfecte tijdverdrijf voor een dag en een stemming als deze. De verfrissende menthol in mijn neus, de warme stoom op...

Waarom dromen ervoor zorgen dat je in een valkuil terecht komt. Ik ben altijd een dromer geweestDoor het recente over-lijden van mijn vader besef ik me des te meer hoe belangrijk het is om alles uit het leven te halen. Niet dat mijn vader niet gelukkig was,...

Over vaders, bomen en je niet willen aanpassen.‘Aah kind, heerlijk he?’ Mijn vader staat met zijn gezicht in de zon. Hij lacht. Ik ook. Sinds een maand zit hij in een verzorgingstehuis. Mijn vader is lief, trouw en zachtaardig. Hij zocht nooit conflicten op en houdt...

Wil je ook leven volgens de Tao? 3 tips. Ik was een jaar of zeven. Op een warme zomeravond mocht ik één keer tot laat opblijven om de sterren te zien. Ik keek omhoog en al snel ging het me duizelen, die eindeloze sterrenhemel. Ik dacht voor het eerst echt na over het...

Wat mijn vaders ziek zijn me leert. Mijn vader is ziek.  Hij is 85, maar toch kwam het slechte nieuws onverwacht. Mijn vader: hij was fit, vitaal en had levenslust voor 10. Hij gebruikte niet eens medicijnen. Tot hij een longontsteking kreeg.  Ineens was alles anders....

Negatieve gedachten los laten: 3 tips  De blaadjes zijn groen, de bloesems roze en als je wekker gaat, schijnt het gouden ochtendlicht je slaapkamer in. ⁠⁠Het is lente: de natuur staat op springen!⁠⁠Ook jij bent natuur⁠. ⁠Net als de bomen en de bloemen zijn wij...

Welk verhaal vertel jij jezelf?Is dit een positief en helpend verhaal dat jou omhoog tilt in het leven? Of is het een verhaal waarmee jij jezelf tekort doet? Helpen jouw overtuigingen je om jouw doelen te bereiken, om je persoonlijk te ontwikkelen en om je gelukkig en...

Op zoek naar je innerlijke kind? 10 tips om haar te vinden!Roze magnolia’s, geurende narcissen, flirtende vogels en warmte op je huid. Alle zintuigen worden geprikkeld. De lente is een tijd van buiten zijn, lachen en zorgeloos genieten. Het is het seizoen van...

Verlang jij ook naar vrijheid? Ik groeide op in een tijd van zuinigheid. Zo ging dat gewoon met ouders die uit een andere tijd kwamen en onbewust hun eigen emotionele bagage hadden meegenomen. Hard werken, niet zeuren en ga voor zekerheid was jaren het devies.  Hard...

Ken jij de 4 basis emoties? En weet je hoe ze voelen in je lijf?‘Doe maar normaal dan doe je al gek genoeg’. Als je het niet een keer hebt gezegd, dan heb je deze uitdrukking vast een keer gehoord. Nuchterheid wordt in ons land erg gewaardeerd. Emoties hebben we wel,...

De 5 grootste denkfouten over mediteren. En wat je er aan kunt doen Zittend mediteren. Het lijkt zo makkelijk, maar het tegendeel is waar. Ik weet er alles van, beginnen met mediteren en vooral blijven mediteren is lastiger dan je denkt. Iedere keer dat ik begon, liep...

5 tips voor meer verbinding met jezelf. Ik voelde niets. Vijf jaar had ik een relatie en ineens was het voorbij. Ik was nog maar 26.Geen tranen, geen verdriet, mijn hart was helemaal koud. Wat was er gebeurd? Hoe kon dit? Ergens in die 5 jaar was ik niet alleen de...

In 5 stappen uit je herfstdip. Koud was het, toen ik vanmorgen naar buiten stapte.   Ik dook dieper in mijn jas. De wind voelde scherp en blies de roodbruine blaadjes door de straat. Er is geen ontkomen meer aan, dacht ik. Het is herfst.  In de herfst is het...

Moeite met loslaten? Deze 5 tips helpen je ‘Weet je wat jij moet doen Loes? Je moet het gewoon loslaten’. Nou, zo gewoon vond ik het niet. Ik was zelfs zo goed in vasthouden dat ik er ooit overspannen door werd, Mijn perfectionisme maakte dat ik eigenlijk nooit...

Wat je van bamboe kan leren. Ik kijk in de spiegel. Mijn haren zijn in natte slierten aan mijn voorhoofd geplakt. Mijn jas is kleddernat. Het is begonnen. De herfst.  Aan de waslijn hangt mijn bikini. Was het echt zo kort geleden dat ik die nog aan had? Ik kan het...

Goudeerlijk? Hoe liegen je ziek kan maken. Ik hou van de nazomer.  Het enige ‘tussenseizoen’ wat we een naam hebben gegeven. Onverwachte warme dagen in september en oktober. Een lentegevoel, zonder de hoge verwachtingen van wat er komen gaat. Berustend. Als je oplet...

Waarom compassie de sleutel is naar een gelukkig leven. De sterren weten het allang en wij nu ook: de wereld is aan het veranderen. Big time.Verandering gaat bijna altijd gepaard met wrijving, weerstand en chaos. We zitten er middenin. Maar of we willen of niet, de...

Waarom alles begint bij zelfliefde.  Zomer 2006. Ik was verliefd. Stapelverliefd.  14 zomers later zijn we nog steeds bij elkaar en gelukkig. De liefde en de zomer gaan uitstekend samen. Toeval? Eigenlijk niet. Kijkend door de bril van de 5 elementenleer is het heel...

Zen zonder retraite, hoe doe je dat?Dinsdagmiddag. Een dag als alle anderen. Mijn werk was gedaan en ik zat op mijn dakterras een beetje voor me uit te staren. De vogeltjes floten, maar ik kon er niet van genieten. Ik baalde. Mijn buik zat vol met onrust en wat ik ook...

Zomervoer? Het is zomer. Tijd van zon, zee, strand en vuur...Volgens de 5 elementenleer is het element vuur in de zomer namelijk hartstikke actief. De organen die aan vuur gekoppeld zijn, zijn het hart (yin orgaan) en de dunne darm (yang orgaan). Zie deze organen als...