Ik liep op straat in Amsterdam en keek om me heen. Ik zag mensen ruzie maken, elkaar de pas afsnijden op de fiets en mopperen. Maar ik zag ook mensen lachen, hand in hand lopen, of simpelweg genieten van de stad. Ik dacht: je hebt een keuze. Je kunt vandaag, nu, elk moment kiezen voor een liefdevolle houding met een lach op je gezicht.

Is dat makkelijk voor jou? Of juist heel lastig? Om liefdevol te kunnen zijn naar de wereld om je heen moet je eerst lief zijn voor jezelf. Dat is misschien al een beetje oefenen. Vaak hebben we een strenge stem in ons hoofd die altijd iets te melden heeft, het is nooit goed genoeg. Probeer die stem eens los te laten en om te zetten naar aanmoedigende, accepterende gedachten over jezelf.

En dan: liefdevol zijn naar de ander. Je man, je vrouw, je buurvrouw, je kids, maar ook je irritante collega. Iemand die tegen je aanloopt in de supermarkt, die boze klant.

Ik daag je uit: wees liefdevol vandaag. Stel dat we dat allemaal zouden doen vandaag, hoe zou de dag er dan uit zien?